De sidste par år har videnskaben for alvor slået fast, hvor vigtig styrketræning er, når man har passeret det skarpe hjørne 50 år. Herfra begynder kroppen nemlig at miste den muskelmasse, som er så vigtig for vores velbefindende, livskvalitet - og chance for en lang og god alderdom uden hjælp.
- Jeg plejer at sige, at regelmæssig styrketræning er den bedste pensionsopsparing, man kan giv sig selv, slår Elias Obdrup, der er personlig vægttabsvejleder og fysiterepaut.
Her får du de tre øvelser, han anbefaler alle over 50 år kan nøjes med, for at holde sig sund og stærk.
Kun i Ekstra Bladet
